Introducción
Con el nuevo año llegan propósitos que en el furor de los primeros días cumplimos a raíz de la alta motivación; esto lo podemos transmitir a nuestros hijos y qué bonito es realizar cosas a favor del bienestar. Llega la mitad del mes o incluso febrero, y muchas personas han reducido drásticamente o a totalidad esas acciones de los primeros días.
Cuando la motivación disminuye
Esto pasa muy común y es aquí donde les quiero dar unos tips para compartir en la familia. Es que con mis deportistas noto como en ocasiones desean abarcar muchos y grandes objetivos (qué bueno) aunque sin darse tiempo suficiente para los procesos (darle tiempo al tiempo); esta quizás sea una de las mejores lecciones de vida que le puedas compartir a tus hijos.
Acción sin extremos
No se trata de paralizarse y no hacer nada; no. Se trata de accionar sin extremos y con frecuencia (disciplina) sabiendo y enseñando que habrá días que saldrán las cosas como las deseamos y otros que no, y eso también está bien en tanto estemos realizando lo que nos corresponde. Para ello te comparto 2 acciones poderosas que los jugadores élite toman en cuenta:
1. Metas
Metas: es bueno establecerlas no obstante no se aferren a un único fallo. Si un día la tarea o un juego en el cole no salió como se esperaba, probablemente hay cosas bonitas que aprender y sacar de ello además de que en lo macro solo fue un día, y no es justo perder la belleza de todo el esfuerzo, conversaciones, compañerismo, aprendizaje, nuevas habilidades, tiempo de padres e hijos y diversión que hubo para llegar allí.
2. Entrenamiento invisible
Entrenamiento invisible: pareciera que los deportistas entrenan fuerte todo el tiempo y no hacen mas que eso, sin embargo, las demás acciones del día a día juegan un papel crucial en los resultados. Hidratación constante, dormir suficiente y a la hora correspondiente, meriendas ligeras en el día, pequeñas pausas para respirar profundo en el día (mindful), agradecer 1 cosa en la mañana y otra en la noche, son acciones que permiten bienestar mental a los jugadores y con ello mejora en sus actuaciones. Tus chiquillos y tú se pueden beneficiar de estas acciones ganadoras.
Conclusión
En conclusión, muchas veces pequeñas acciones constantes y sabiendo que uno que otro fallo no está mal y es parte del proceso, permiten mejor salud y bienestar físico y mental tanto a nuestros chiquitines como a los más grandes de la casa.
Por: Alejandro Mauricio
