Psicología Infantil

Recibir el diagnóstico de una enfermedad crónica en un hijo es una noticia que sacude la vida de cualquier madre o padre, es como una sacudida emocional donde cambian los roles, las rutinas y se reorganizan las prioridades. De pronto, la vida cotidiana se llena de citas médicas, decisiones difíciles y emociones intensas. Pero más allá del diagnóstico, se abre un camino profundamente humano, lleno de preguntas: ¿cómo acompañarlo? ¿cómo explicarle lo que está pasando? ¿cómo sostenerme mientras lo sostengo? Te comparto aquí algunas claves para apoyar emocionalmente a tu hijo, y también para cuidar de ti en este proceso tan desafiante. Acompañar a un hijo con una enfermedad crónica es, sin duda, uno de los mayores retos que puede enfrentar una madre o un padre. Nadie está preparado para esto. La sensación de incertidumbre, el miedo al futuro, el agotamiento físico y emocional… todo eso forma parte del proceso. Date permiso para reconocerlo sin culpa. Sentir que es difícil no significa que estés fallando, significa que te importa profundamente. A veces lo más valiente no es tener todas las respuestas, sino seguir estando presente aún con el corazón arrugado y con muchas preguntas. Es común que los padres quieran proteger a sus hijos “no contándoles todo”, pero los niños perciben muchas veces cuando algo no anda bien. Hablar con claridad, sin alarmismo, y adaptando el lenguaje a su edad, puede darles más seguridad que el silencio o las explicaciones vagas. Un diagnóstico también trae pérdidas: la salud ideal, la espontaneidad, ciertas rutinas, la perdida de su calidad de vida. Tu hijo también puede sentirse enojado, triste o confundido. Validar sus emociones, en lugar de minimizarlas, le permite elaborar lo que siente con tu acompañamiento. En vez de decir: “No llores, todo estará bien”, puedes decir: “Entiendo que te sientas así. Yo también tengo días difíciles, y estoy aquí contigo.” Una enfermedad puede modificar la rutina, pero no debe eliminar su derecho a jugar, aprender, compartir con amigos o disfrutar momentos alegres. Intentar mantener espacios cotidianos de placer o descanso le ayuda a no sentirse definido únicamente por la enfermedad. La rutina no cura, pero sostiene. Ayuda a que el niño siga sintiéndose niño. Una de las cargas más pesadas para los cuidadores es la idea de que deben ser fuertes todo el tiempo. Aceptar ayuda, buscar apoyo psicológico, hablar con otros cuidadores o confiar en tu red puede darte el respiro que necesitas y así evitar caer en el “sindrome del cuidador”. Nadie puede dar lo que no tiene, y cuidar de ti también es parte del tratamiento de tu hijo. A veces son los demás quienes no saben cómo actuar. Puedes facilitar este proceso explicándoles de forma simple lo que tu hijo vive, y lo que necesita. Eso lo ayudará a sentirse más incluido y menos “diferente”. Sí, es difícil. Es profundamente retador. Habrá días en que sientas que te sobrepasa. Pero tu amor, tu presencia, tu forma de acompañar a tu hijo, pueden convertirse en el ancla que necesita. No estás solo en esto. Buscar apoyo no es señal de debilidad, es un acto de amor y valentía. Nidia Arias Llaverías Psicóloga Clínica y de la Salud Especialista en Duelo @psinidiaariasll 829-887-8999 BENESTARE

En un mundo donde las distracciones tecnológicas y las exigencias laborales pueden interferir en la dinámica familiar, conectar emocionalmente con nuestros hijos se ha convertido en todo un desafío. Establecer un vínculo afectivo sólido es fundamental, ya que no solo fortalece la relación entre padres e hijos, sino que también tiene un impacto positivo en la regulación emocional, la autoestima y el bienestar psicológico de los niños. ¿Qué Significa Conectar Emocionalmente con Mi Hijo? Conectar emocionalmente con los hijos implica establecer una relación basada en la empatía, la validación de emociones y la comunicación afectiva. No se trata solo de pasar tiempo juntos, sino de construir un vínculo basado en la comprensión, el respeto y la seguridad emocional. La investigación en psicología del desarrollo ha demostrado que los niños que experimentan una conexión emocional segura con sus padres desarrollan una mayor autoestima, mejores habilidades sociales y una regulación emocional más saludable. Según el psicólogo John Bowlby, creador de la teoría del apego, los niños que crecen en un ambiente emocionalmente seguro tienen mayores probabilidades de formar relaciones seguras y satisfactorias en la adultez. Conexión Emocional y Bienestar Psicológico Estudios en neurociencia han revelado que la interacción afectuosa entre padres e hijos fortalece el desarrollo de la corteza prefrontal, el área del cerebro encargada de la toma de decisiones y la regulación emocional. Además, investigaciones de la Universidad de Harvard indican que los niños que sienten una conexión emocional fuerte con sus cuidadores presentan menores niveles de ansiedad y depresión en la adolescencia y adultez. Beneficios para Padres e Hijos Mejor Gestión Emocional para los Hijos Confianza y Habilidades de Manejo del Estrés: Cuando nuestros hijos se sienten comprendidos, seguros y validados emocionalmente, pueden desarrollar mayor confianza en sí mismos y mejores habilidades para manejar el estrés, el enfado y la frustración. Expresión Saludable de Sentimientos: Además, serán más capaces de expresar sus sentimientos de una forma asertiva y saludable, favoreciendo el desarrollo de su inteligencia emocional. Convivencia Familiar Saludable Ambiente Armonioso: Una conexión emocional sólida fomenta la empatía, el entendimiento y la cooperación dentro del hogar, promoviendo un ambiente más armonioso. Comunicación Eficiente: Facilita una comunicación fluida y positiva que permite gestionar con mayor eficiencia las dificultades del día a día. ¿Cómo Fortalecer la Conexión Emocional con Nuestros Hijos? Escucha Activa Dedica tiempo a escuchar a tu hijo sin interrumpirlo ni juzgarlo, mostrando interés genuino por sus emociones y pensamientos. Validación de Emociones Enséñale que todas las emociones son válidas y ayúdalo a gestionarlas de manera saludable. Momentos de Calidad Lo que realmente importa es la calidad del tiempo compartido. Participa en juegos, lecturas y actividades creativas que fortalezcan la relación padre-hijo. Demuestra Afecto Los abrazos, caricias y palabras de afirmación refuerzan el sentido de seguridad y pertenencia. Una palabra de aliento o un simple “te quiero” pueden marcar una gran diferencia. Manejo Empático de Conflictos Enfrenta los desacuerdos desde la comprensión, evitando castigos excesivos y favoreciendo la resolución pacífica de las dificultades. Conclusión Establecer un vínculo positivo con los hijos favorece el desarrollo de un apego seguro e inteligencia emocional. Más allá de proveer necesidades materiales, la presencia afectiva y el apoyo incondicional de los padres son determinantes en la formación de adultos emocionalmente saludables y resilientes. Fortalecer la conexión emocional con nuestros hijos no solo los beneficia a ellos, sino que también enriquece la dinámica familiar y promueve relaciones basadas en el amor y el respeto. Lowessy MejiaTerapeuta Familiar y de Pareja https://www.instagram.com/lowessy.psicologa/

Introducción Cuando hablamos de los trastornos de salud mental más comunes la ansiedad siempre forma parte del listado, y en el caso de los pequeños de la casa no es la excepción. La ansiedad, específicamente la relacionada a situaciones sociales, es uno de los trastornos emocionales más comunes en la infancia, y cómo es posible que a nuestros niños y adolescentes les cueste expresar cómo se sienten o explicar sus comportamientos, puede que no nos demos cuenta. ¿Cuáles son los signos de advertencia de ansiedad social? Las manifestaciones de una timidez extrema desencadenan el temor a ser juzgados por los demás y provoca ansiedad e intranquilidad, llevando a la preferencia de evitar distintas situaciones sociales, siendo las más comunes: actividades escolares (lo que puede afectar sus calificaciones), interacciones con sus compañeros u otras personas, fiestas o reuniones dónde siente ser el centro de atención, no querer ser vistos al comer o beber en público, entre otras situaciones que consideren vergonzosas. Además de la timidez extrema, el miedo intenso y la ansiedad frente a situaciones cotidianas, se presentan también manifestaciones físicas como son: sonrojarse, dificultad al momento de hablar, dolores de estómago, temblores, palpitaciones, sudoración, problemas de concentración e incluso pueden sufrir ataques de pánico durante minutos. ¿Cómo puedo ayudar a mí hijo a lidiar con la ansiedad social? Fomentar la exposición gradual. En lugar de evitar las situaciones que provocan ansiedad es importante que tu hijo/a se expongan de manera controlada y gradual a las mismas, para desensibilizarlos, reducir el miedo y desarrollar mayor confianza. Poco a poco irán enfrentando situaciones sociales, comenzando con las más fáciles y avanzando a situaciones más desafiantes. (Por ejemplo; Si tu hijo/a tiene miedo de hablar frente a la clase, puedes empezar por acompañarle a practicar frente a un espejo, luego frente a un amigo cercano, y gradualmente avanzar hasta hablar ante la clase). Reforzar los logros y los esfuerzos. Premiar y destacar lo positivo de la exposición que se haya animado a realizar, incluso si no es perfecta, para ayudar a construir confianza y reducir el miedo al fracaso. Modelar conductas sociales positivas. Si tu hijo/a ve a su figura de referencia interactuar de manera relajada con otras personas, aprenderá que no hay nada que temer de las interacciones sociales. Los niños y adolescentes que sufren de ansiedad social a menudo tienen una baja autoestima. Es crucial fomentar una autoimagen positiva y ayudarles a reconocer sus fortalezas y enfocarse en los aspectos positivos de su personalidad, de esta manera lograremos fortalecer su autoaceptación y autoestima. La principal consecuencia de la ansiedad social La principal consecuencia de la ansiedad social es el aislamiento con la resultante inseguridad que afecta a la vida académica, personal y afectiva de los niños y adolescentes. Abordarla a tiempo puede prevenir complicaciones a largo plazo. Con apoyo adecuado, tu hijo/a podrá superar sus miedos y desarrollar habilidades para enfrentar situaciones sociales con confianza. Cuándo buscar ayuda profesional Sí consideras que tu hijo/a podría estar experimentando esta situación, y si los síntomas persisten a pesar del acompañamiento en casa, o afectan significativamente su vida diaria, considera buscar la ayuda de un psicólogo especializado en niños y adolescentes, teniendo en cuenta que la terapia con enfoque cognitivo conductual es considerada una de las más efectivas para tratar la ansiedad social. Por:   Koni Jáquez, M.A  https://www.instagram.com/kj.psicologia